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保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編

保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編




「今日も仕事を持ち帰って、

 深夜まで作業か・・・」





「お泊り保育の出し物が、

 どうしても思いつかない・・・」





「保護者のクレームとか

 未処理の書類の山とか、

 もう無理・・・」







いま、あなたの目の前に山積みになっている仕事や悩みはTOC (theory of constraints) 、いわゆる制約理論を活用すれば一気に解決することでしょう。











この記事の目次

 1.制約理論(TOC)とは?
 2.TOCが、悩みを解決できる理由。
 3.ボトルネックを特定しろ!
 4.悩み解決はもう目の前。







1.制約理論(TOC)とは?

制約理論(TOC)とは、あるシステムの目標を最も効率的に達成するための考え方・理論のことです。





民間企業などが製品を大量生産する工場や、複雑なシステム等を効率的に運営する際に活用されています。





制約理論(TOC)の基本的な考え方は、全体のシステムの中で最も足を引っ張っている部分、つまりボトルネックをまず特定し、その改善を最優先事項とすることにあります。






保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 ボトルネック






ある特定のボトルネックを改善することによって、全体のパフォーマンスを向上させるということです。

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2.TOCが、悩みを解決できる理由。

たとえば、あなたの目の前に、ひとつの砂時計がある様子を思い浮かべてみてください。





あなたが、あなたの目の前にある砂時計の砂を、1秒でも早く全部落とすとしたら一体どのような方法があるのか考えてみてください。





砂時計を叩いてみますか?





思い切り振ってみますか?





大声で叫びながら、

思い切り投げつけてみますか?






あなたがどんな方法を採用したとしても、恐らく黙って砂時計を見つめていたほうが、早く砂が下に落ちているはずです。

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なぜなら、この砂時計のボトルネックは、砂時計のくびれの部分だからです。





保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 砂時計






砂時計のくびれの部分が一定である以上、いくらあなたが思い切り砂時計を振ってみても、砂時計を叩きつけても、大声で泣きわめき叫んでみても、何も変わらないのです。





砂時計のボトルネックが、砂時計のくびれの部分にあるのですから。





したがって、あなたが砂時計の砂を1秒でも早く下に落とすためには、砂時計のボトルネック、つまり砂時計のくびれの部分を大きくするなどして改善するしか方法が無いのです。





言い換えると、ボトルネックをうまく改善することができれば、そのシステムや問題は一瞬で解決されることになるのです。

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あなたの抱えている悩みや問題も、構造的には全く同じです。





あなたの抱えている悩みや問題には、必ず、特定のボトルネックが存在しています。





あなたの悩みや問題を発生させている原因は、ある特定のボトルネックにあるということです。





言うことを聞かない子どもや、陰湿なイジメを繰り返すお局様や、いつまでも終わらない事務処理・・・。

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保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 怒るお局様






あなたは、あなた一人だけでは絶対解決できないと思えるような、数えきれない問題や悩みがあり絶望感を感じているかもしれませんが、実際にあなたを悩ませている原因、つまりボトルネックはある特定の要因に限定されるといういことです。





ということは、いまあなたが抱えている悩みや問題を解決するには、いますぐこのボトルネックを特定する必要があるということになります。






3.ボトルネックを特定しろ!

それでは、具体的にどのようにすれば、あなたの悩みや問題のボトルネックを特定することができるのでしょうか?





まずあなたがやらなければいけないことは、あなたのまわりにいる人間、仕事、会話、行動など、あらゆる物事を全て紙に書き出すことです。

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保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 紙に書き出す女性






すべて書き出すのです。





あなたに関係する子どもや先輩や上司や保護者。





あなたに関係する業務や事務処理や行事や作業。





あなたに関係する食べ物や飲み物や道具などなど・・・。





あなたに関係するあらゆる物事を、全て紙に書き出してください。





そして、あなたが書き出した物事を、さらに細かく細分化できるものは細分化していきます。





たとえば、担任の子どもたちを細分化して、ひとりひとりの子どもの名前をすべて書き出していくのです。





毎日の事務処理をさらに細分化して、具体的な事務処理、行動に細分化してください。





そして、すべての物事に対して細分化していき、あなたを悩ませていると感じる物事を抜き出していきます。

保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!NLP編





保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 悩ませていること






それは、ある特定の子どもの行動かもしれませんし、ある特定の上司の嫌味な説教かもしれませんし、ある事務処理に対するあなたの負の感情かもしれません。





いずれにしても、あなたを悩ませていると感じる物事をすべて抜き出してください。





あなたが抜き出した物事が、あなたの悩みや問題の原因であり、ボトルネック候補ということになります。





そして、これらの物事をすべて解決することができれば、あなたの悩みは全て解決することになります。





しかし、直線的で単純な製造ライン等とは異なり、現実の世界ですべての問題や悩みを解決することは非常に困難です。

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そこで必要になるのが制約理論(TOC)であり、ボトルネックの特定とその改善になるのです。





あなたが抜き出した物事の中から、全体のパフォーマンスを妨げている最大の要因、つまりボトルネックを特定し、そのボトルネックの改善に全力を挙げるのです。





保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 全力の女性






他の物事はいったん保留し、あなたを悩ませている最も重要なボトルネックに対して、あらゆる手段を用いて改善するよう全力を尽くすのです。





とにかく、他の仕事や子どもや保護者への対応はいったん保留し、あなたのボトルネックを改善するために、全力を尽くしてください。





ここで注意してほしいことは、他人の行動や感情は変えることはできないということです。

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たとえば、あなたを悩ませている問題のボトルネックが、あなたに毎日陰湿的なイジメを繰り返すお局様だとしましょう。





このボトルネックであるお局様のイジメさえ解消することができれば、あなたの悩みは一瞬で解決できることが、あなたにも十分理解できると思います。





しかし、あなたが変えることができるのは、あなた自身だけで、他人の行動や感情を根本的に変えることはできないのです。





心理的な小細工を駆使して、他人の行動や感情を一時的に変化させることは可能ですが、あくまでも一時的な効果でしかなく根本的な解決ではありませんので、しばらくすればまた元の状態に戻ってしまうのです。





したがって、あなたが取るべきアプローチは、問題児やお局様の行動を変えようとすることではなく、問題児やお局様に対するあなたの感じ方や対応方法や行動を変えることなのです。

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「いますぐ集まって!」




保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 集合





と大声で叫んで、あなたを無視する子どもがいたとしても、その子どもの行動を無理やり変えようとするのは、全く意味のない無駄な行動だということに、まず気付く必要があるということです。





そうではなく、問題児の行動というボトルネックを解決するには、問題児を大声を張り上げて無理やり行動を変化させるのではなく、あなた自身の行動や言葉をいろいろ変えてみて、ボトルネックを改善しなければいけないということなのです。





そうやって、ボトルネック候補を様々な手法を使用して改善し続けることによって、最終的にあなたの抱えている悩みや問題を解決に導くことができるのです。

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個人的には、子どもは好きな様に思い切り遊ばせるべきで、強制的に集団行動を強要するのは洗脳教育の一環でしかありませんから、いますぐ取りやめるべきだと考えています。





とはいうものの、あなたが抱えている悩みや問題はそこまで大きな問題では無いと思いますので、まずは目の前の問題をひとつずつ解決していってください。





以上、これが制約理論(TOC)を活用した、基本的な問題解決方法になります。




保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 解決法を提示する女性






4.悩み解決はもう目の前。

今回お伝えした制約理論(TOC)は、実はあなたの仕事上の問題だけではなく、これからのさまざまな人生の悩みや問題を解決するための、非常に有効なツールになることに、あなたは気付くことができたでしょうか?





制約理論(TOC)は、恋愛問題や健康問題や人間関係や金銭問題など、あなたのこれからの様々な人生上の問題に対応できる、とても効果的で実用的な理論でありツールになります。





精神的な問題は、前にお伝えしたNLPを活用することができます。





つまり、いまあなたが抱えている様々な悩みや問題は、いますぐあなたが行動に移すだけで解決することができるということです。





まずは、あなたを悩ませている物事をすべて紙に書き出すことから始めてください。





そこから、あなたの人生は確実に変化していくことになるでしょう。





保育士のうつ・悩み・ストレス・ノイローゼ一発解決!TOC編 人生の変化






もちろん、あなたが抱えている全ての問題を解決できる万能薬はこの世のどこにも存在しませんので、あなたが希望する理想的な職場を求めることも、選択肢のひとつであることだけは絶対に忘れないで下さい。


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